Фитнес для коррекции фигуры

Фитнес, за последнее время, приобрел массовую популярность. Это говорит о том, что люди стали больше уделять внимание физической активности и здоровому образу жизни. Не секрет, что физические нагрузки, наряду с диетой, способствуют похудению и коррекции веса, поддержанию достигнутой формы. Но, вместе с этим, появились ожидания, которые фитнес вряд ли когда-нибудь оправдает. Если у вас нет лишнего веса, но есть локальные отложения жира, портящие силуэт и приводящие к диспропорциям, - то коррекция фигуры с помощью фитнеса не представляется возможной.

Женское телосложение, очертания фигуры во многом зависят от гармоничного, пропорционального расположения жировой ткани. И это не та жировая ткань, которой худеют. В отличие от мужской, мышечной конституции, женская является жировой т.е. даже не имея лишнего веса, контур фигуры определяется расположением и количеством конституциональной жировой ткани. И от того, насколько пропорционально, и в каком объеме она расположилась, зависит плавность и гармоничность линий женской фигуры.

Помогает ли фитнес в коррекции диспропорций женской фигуры

Если у Вас нет лишнего веса, но есть жировые отложения, вызывающие диспропорции фигуры – причина в локальной гипертрофированной жировой ткани. Фитнес для коррекции фигуры, в данном случае, не приведет к желаемым изменениям. Локальная жировая ткань не сжигается и не расходуется в результате физических нагрузок, даже длительных и интенсивных. Активно занимаясь фитнесом, Вы улучшите в целом показатели здоровья, мышцы станут эластичнее, выносливее, крепче, а в случае излишней активности, еще и увеличатся в объеме. Но все это будет под слоем жировой ткани, вызывающей проблему фигуры. Более того, за счет увеличения объема мышечной ткани, визуально увеличивается и объем проблемной зоны.

Не смотря на изобилие предложений, не существует никаких специальных упражнений, чтобы убрать ушки на бедрах, или, чтобы уменьшить объем внутренней поверхности бедер, коленей и др. Коррекция фигуры с помощью фитнеса, не избавит и от многих других диспропорций женской фигуры без лишнего веса. С помощью упражнений нельзя уменьшить, либо придать желаемую форму, отдельно взятой части тела.

Махи, растяжки и другие элементы физических упражнений, направлены на мышечную работу. И если у вас есть лишний вес, то при условии нормализации питания, регулярные занятия фитнесом будут способствовать похудению. При этом пропорции и контуры фигуры не изменятся, т.к. похудение с помощью фитнеса и диет – это равномерное уменьшение объемов тела с потерей лишних килограммов.

Если вес в норме, и с помощью фитнеса вы хотите убрать отдельные проблемные зоны, исправить контур фигуры, или диспропорцию, - скорее всего, ваши ожидания не оправдаются. Локальные жировые отложения на диеты и нагрузки не реагируют.